Concentração

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02/06/2017

Seres humanos são naturalmente distraídos, ainda mais em tempos de internet e smartphones. Para ajudar a melhorar a capacidade de concentração no trabalho e nos estudos, a Revista a Exame reuniu observações da neurociência sobre o funcionamento do seu cérebro.

 

  • Ouça música: A música pode ajudar a relaxar as pessoas e a bloquear ruídos no ambiente. No entanto, é preciso escolher faixas as quais você seja indiferente, já que músicas muito adoradas, detestadas ou novas podem provocar, justamente, o efeito contrário, prejudicando sua capacidade de atenção.

 

  • Escreva à mão: A onipresença da tecnologia leva muita gente a esquecer o papel e a caneta. Mas existe uma grande vantagem em anotar suas ideias usando o velho método. Quem escreve informações à mão tem mais facilidade de compreendê-las e memorizá-las do quem as digita.

 

  • Exercite-se: Manter o corpo em movimento regular é fundamental para desenvolver partes do cérebro conectadas com a memória, e os benefícios podem ser percebidos em pouco tempo, segundo pesquisas realizadas por cientistas norte-americanos.

 

  • Durma bem: Dormir pelo menos SETE horas por noite garante uma atividade cerebral maior em relação aos que não conseguem esse relaxamento.

 

  • Mantenha-se devidamente alimentado e hidratado: Além de fornecer a energia necessária para que desempenhe suas funções, alimentação e hidratação em dia também podem influenciar na rapidez com que tarefas são executadas.


Entrevista com psicóloga esportiva, Sâmia Hallage. Ela fala sobre técnicas de concentração, confira:

 

Parque Nacional de Ubajara

Localizado na Serra da Ibiapaba, no estado do Ceará, o Parque Nacional de Ubajara possui uma área de mais de 6 mil hectares. O local é administrado pelo Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade. De uma beleza exuberante, possui diversas atrações turísticas, como: trilhas, mirante, grutas e cachoeiras.

O acesso à gruta é feito através de teleférico, de onde há uma vista panorâmica deslumbrante, contudo, devido à reforma e obras de melhorias, o percurso está sendo realizado através de uma trilha, que abrange grande parte do parque.

A gruta de Ubajara possui galerias e salas como a Pedra do Sino, a Sala das Rosas, sala dos Retratos e a sala das Maravilhas. Além da Gruta, o parque conta também com outras alas, como: a Gruta do Morcego Branco, a Gruta de Cima, a Gruta do Urso Fóssil e a Gruta do Pendurado.

Mais informações sobre pousadas, trajetos e valores entrar em contato pelo telefone (88) 36-34-13-88 ou pelo site www.icmbio.gov.br.

Parque Nacional de Ubajara

Localizado na Serra da Ibiapaba, no estado do Ceará, o Parque Nacional de Ubajara possui uma área de mais de 6 mil hectares. O local é administrado pelo Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade. De uma beleza exuberante, possui diversas atrações turísticas, como: trilhas, mirante, grutas e cachoeiras.

O acesso à gruta é feito através de teleférico, de onde há uma vista panorâmica deslumbrante, contudo, devido à reforma e obras de melhorias, o percurso está sendo realizado através de uma trilha, que abrange grande parte do parque.

A gruta de Ubajara possui galerias e salas como a Pedra do Sino, a Sala das Rosas, sala dos Retratos e a sala das Maravilhas. Além da Gruta, o parque conta também com outras alas, como: a Gruta do Morcego Branco, a Gruta de Cima, a Gruta do Urso Fóssil e a Gruta do Pendurado.

Mais informações sobre pousadas, trajetos e valores entrar em contato pelo

Telefone: (88) 36-34-13-88 ou pelo site www.icmbio.gov.br.